집중렵훈련1 생각많은 현대인의 주의력연습, 사용설명서 필독서 1. 주의력이 소비되는 순간들 주의력을 떨어뜨리는 힘은 크게 3가지가 있다. 스트레스, 나쁜 기분, 위협 이 3가지는 따로 떼어놓기 어려울 때도 있다. 대개는 3가지가 연합해서 기능을 수행하거나 서로 힘을 합쳐 주의력 시스템을 타격한다. 1) 스트레스 : 우리의 마음은 어떤 기억이나 걱정거리에 빨려 들어가며 끊임없이 이야기를 만들어내는 경향이 있다. 그래서 스트레스가 커질수록 우리는 현재로부터 멀어진다. 또한 우리는 과거에 있었던 일을 계속 곱씹고 그 기억을 살려서 도움을 받거나 교훈을 얻기에 너무 늦었음에도 복기한다. 또한 일어나지 않은 일에도 먼저 걱정하는 습관이 있다. 이런 행동이 쌓일수록 우리가 받는 스트레스는 더 커지고 지나친 스트레스는 주의력 저하에 이르게 된다. 주의를 통제하지 못하면 스트레.. 2022. 12. 15. 이전 1 다음
